Ausdauer & Herzkreislauf 

Ziel des Ausdauertrainings ist es, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen und sich davon zu regenerieren. Es trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz- und Kreislaufsystem zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarktrisikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.

Um gesund zu bleiben (oder zu werden) müssen Sie nicht jeden Tag einen Marathon laufen oder im Fitnesscenter übernachten. Auch beim Ausdauertraining gilt: Extrem viel ist nicht immer gut! Entscheidend ist, dass der Körper regelmässig und konsequent gefordert wird.

Aufgrund einer persönlichen Beratung und Schnuppertraining finden wir für Sie die optimale Trainingsintensität und stellen Ihnen ein Programm zusammen. Sie haben bei uns die Möglichkeit, auf den Fahrradergometer, Liegeräder, Spintrainer, Crosstrainer, Laufbänder, Stepper, Rudergeräten, Tops (Oberkörperfahrrad) oder auf unserer speziellen Kletterwand zu trainieren (s. Spezielles, Kletterwand). Somit können wir Ihnen ein abwechslungsreiches und spannendes Training auf unseren insgesammt 30 Ausdauer- Geräten garantieren.